多忙でも健康的に過ごしたいのでダメな習慣について改善したい！

若さで色々乗り越えてきました。でも、そろそろ20代も終りが目前になってきたので近い内に正しい生活習慣に正さないと不健康かも‥と感じてます。体を動かしたりや乱れた食習慣とかを改善したいです。私がやってる健康法といえば朝にご飯をちゃんと摂ることなのです。起床後すぐにきちんと食べたら体の中の血糖値の上昇を抑えることができて、体重増加や２型糖尿病を予防できます。その前に、起きた時に、十分に栄養をとらなかったら元気が湧いてこないし朝食はとってます！仕事等でストレスを感じると甘い物のヤケ食いをしたりとか、強めのお酒を潰れるまで飲んだりなどでストレスを発散していたけれどけど、段々胃のコンディションが悪くなって健康的ではないようなのでやめました。この頃は近所のスポーツジムの会員になって健康的にストレスの発散ををするようにしてたりします。健康的な汗を流すと気分もすっきり爽快です。便を溜め込むと腸内の悪玉菌が増えて有害ガスが生じてそのガスが肝臓で処理できないと血液とともに全身に運ばれる為健康を害してしまいます。なので、私は便秘予防のために、毎朝目を覚ました直後にコップ1杯程の冷水を一度に飲みしてます。こうすることで腸が動くため便が出やすくなるんです。ぐうたらな日々を過ごしてたら肌荒れもしやすいし、脂肪太りしたりや逆に体重が激減してしまったりとかしてルックスにも悪影響です…。カラダを労った生活を送っていると体調を崩しにくいし美容にもいい為に若い人にも価値は充分あるっぽいです。

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